AbiA® – Alltagsbewegung in jedem Alter
Bücken, Aufstehen, Treppensteigen – wenn Alltagsbewegungen schwerfallen, hilft kein Zwang zur Gymnastik, sondern neues Bewegungswissen. In AbiA®-Modulen entdecken Sie an Ihren eigenen Alltagsaktivitäten, wie Sie sich leichter, sicherer und mit weniger Schmerzen bewegen – damit Mobilität, Selbstständigkeit und Teilhabe erhalten bleiben.
Termine und Anmeldung: abia-kmlh.com
Alle Kurstermine, Orte und Ansprechpartner*innen für Familiäre Pflege und AbiA® finden Sie auf der eigenen Website des Programms.
Auf einen Blick
Die Seminarbeschreibung
Was ist das Ziel?
Ziel des MH® Kinaesthetics Angebotes Alltagsbewegung in jedem Alter (AbiA®) ist es, die eigene Bewegungskompetenz zu erhöhen.
Worum geht es bei MH® Kinaesthetics AbiA®?
Ist Ihnen das auch schon einmal passiert? Sie bücken sich, um etwas vom Boden aufzuheben und es fällt Ihnen schwer, sich wiederaufzurichten, Rücken oder Schulter tun weh, oder Sie bemerken Schmerzen in den Knien. Irgendwie fühlen Sie sich plötzlich alt.
AbiA® unterstützt Menschen, neue und individuelle Bewegungsmöglichkeiten für schwierige, anstrengende oder problematische Alltagsaktivitäten zu finden. Dadurch können Mobilität, Selbstständigkeit und die Teilnahme am öffentlichen Leben aufrechterhalten oder wieder erweitert werden.
Mit wachsendem Bewusstsein für Ihre eigene Bewegung erleben Sie Ihre Bewegungsfähigkeiten immer differenzierter, Sie fühlen sich gesünder, und verletzen sich weniger. Bei Krankheit oder Einschränkung erfahren Sie mehr Sicherheit, indem Sie neue Möglichkeiten entdecken, wie Sie Ihre Alltagsaktivitäten immer noch ausführen können. Mit diesem praktischen Wissen wächst auch Ihr Selbstvertrauen.
Das sagen Teilnehmer*innen
„Jetzt kann ich mehr auf meine eigene Bewegung achten. Das hilft mir, meine Belastungsgrenzen eher zu erkennen. Ich mache einfach ein bisschen langsamer und so macht selbst das sonst anstrengende Einkaufen wieder ein bisschen mehr Spaß!“
– Elfriede B., 75 Jahre
„In meinem Berufsleben hatte ich viel mit Statik zu tun. Ich habe verstanden, dass meine Knochen der statische, stabile Teil in meinem Körper sind. Wenn ich sie effektiv einsetze, kann ich leichter vom Sofa oder Sessel aufstehen und noch etwas gegen die Osteoporose tun.“
– Hans-Peter F., 70 Jahre
„Ich werde auch nach dem Seminar weiter auf einem Stuhl sitzen. Aber ich habe jetzt eine Idee, wie ich vom Boden aufstehen kann, wenn ich fallen sollte. Das nimmt mir schon sehr die Angst davor. Jetzt kann ich in Ruhe alt werden.“
– Elisabeth L., 80 Jahre
„Eigentlich fühle ich mich noch nicht alt. Aber hier und da habe ich manchmal schon Schmerzen. Ich habe gelernt, wie viele Arten es gibt, etwas zu tun. Jetzt habe ich mehr Möglichkeiten als früher und erstaunlicherweise weniger Schmerzen bei der Gartenarbeit.“
– Harald V., 65 Jahre
„AbiA® bedeutet Bewegung leicht gemacht.“
– Dr. Lenny Maietta, Begründerin von MH® Kinaesthetics (Flyer 2018; Schreibweise angeglichen)
So kommen Sie zu AbiA®
- Als Einzelperson: AbiA®-Module gestalten Trainer*innen in Ihrer Nähe – als Gruppenangebot bei Vereinen, Gemeinden, Bildungswerken oder Einrichtungen. Trainer*innen für Familiäre Pflege / AbiA® finden
- Als Verein, Gemeinde oder Einrichtung: Sie möchten AbiA® anbieten? Eine Trainer*in stimmt Module und Umfang mit Ihnen ab. Anfrage
Häufige Fragen
Ist AbiA® Gymnastik?
Nein. Es geht nicht um Übungen, sondern um Ihre alltäglichen Bewegungen: aufstehen, sich bücken, etwas tragen. Sie lernen, wie Sie diese Aktivitäten anders und leichter ausführen können.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine bestimmte Fitness?
Nein. Die Module richten sich nach den Menschen, die teilnehmen – auch mit Einschränkungen.
Was ist der Unterschied zu den Kursen für pflegende Angehörige?
AbiA® ist für Ihre eigene Bewegung im Alltag gedacht. Wenn Sie eine andere Person zu Hause pflegen oder begleiten, finden Sie das Passende unter Familiäre Pflege.